यह तो सभी जानते हैं कि आजकल देश और दुनिया में बीमारियों की संख्या काफी बढ़ गई है.. इसलिए लोगों के लिए स्वस्थ जीवन जीना जरूरी हो गया है…। इसके लिए उन्हें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हेल्दी मानी जाती हैं। बता दें कि ऐसे में आपको नियमित रूप से Chia seeds का सेवन करना चाहिए… इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं… यही वजह है कि Chia seeds खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आइए जानें कौन से जादुई बीज हमारे लिए उपयोगी हो सकते हैं।
- Chia seeds खाने के फायदे
बताया जा रहा है Chia seeds में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और शरीर में कई अन्य बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। यही वजह है कि ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट हमें इन बीजों को खाने की सलाह देते हैं।
2 Heart attack का खतरा कम होगा
इसी के साथ Chia seeds दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं, इनमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। इसलिए हृदय रोगियों को इन बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।
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- वजन घटाने में मददगार
आपको बता दें कि Chia seeds फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पचने में समय लेते हैं और हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं, जिससे ओवरईटिंग और वजन घटाने से बचा जा सकता है। अगर आप Chia seeds को खाने के साथ खाते हैं तो पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा नहीं होगी।
