लहसुन एक सुपरफूड है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल, एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। यह शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। लहसुन का सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार सुबह लहसुन खाने से बहुत तरह के फायदे हासिल होते हैं।
लेकिन, अगर आपको पाचन से जुड़ी कोई बीमारी है, तो आपको खाली पेट लहसुन नहीं खाना चाहिए।
खाली पेट लहसुन खाने से होने वाले नुकसान:
एसिडिटी: लहसुन में मौजूद सल्फर तत्व पेट के एसिड के स्राव को बढ़ा सकता है। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
उल्टी-दस्त: खाली पेट लहसुन खाने से पेट में दर्द, उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है।
अपच और गैस: लहसुन में मौजूद फाइबर पेट में गैस और अपच की समस्या पैदा कर सकता है।
यदि आपको पाचन से जुड़ी कोई बीमारी है, तो आप लहसुन का सेवन खाली पेट करने से बचें। आप लहसुन को किसी अन्य खाद्य पदार्थ के साथ मिलाकर खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप लहसुन को सब्जियों में डालकर खा सकते हैं या इसे दही के साथ मिलाकर खा सकते हैं।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप खाली पेट लहसुन के सेवन से कैसे बच सकते हैं:
सुबह नाश्ते के बाद लहसुन खाएं।
लहसुन को किसी अन्य खाद्य पदार्थ के साथ मिलाकर खाएं।
यदि आपको कोई पाचन संबंधी समस्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपके लिए लहसुन का सेवन करना सुरक्षित है
Disclaimer /यह लेख केवल/ सूचनात्मक उद्देश्यों /के लिए है। यह किसी भी तरह से /चिकित्सा सलाह /नहीं है। यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो कृपया अपने/ डॉक्टर /से परामर्श करें।
