अलसी के बीज
Omega 3 fatty acid selenium zinc और आयोडीन से भरपूर होते हैं अलसी के बीज जो हाइपो थायराइड इसमें आराम दिलाते ही हैं साथ ही और भी कई बीमारियों को दूर रखते हैं अगर आप चाहे तो इसे ऐसे ही खा सकते हैं या फिर इसे स्मूदी सलाद वगैरह में भी डाल कर खा सकते हैं।
सब्जियां
वहीं, खासतौर से fibre से भरपूर सब्जियों का सेवन Hypothyroidism में करना चाहिए गाजर मूली चुकंदर मशरूम जैसी सब्जियां खाने से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मेंटेन रखने में मदद मिलती है साथ ही यह पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं।
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अखरोट
आपको बता दें कि selenium की अच्छी खासी मात्रा में इस मेवे में मौजूद होती है जो thyroid hormone को बेहतर बनाने का काम होता है इस बात का ध्यान रखना है कि thyroid की दवा लेने से पहले इसे ना खाएं वरना यह उस तरह के असर नहीं करेगा।
