अगर चेहरे पर दाग धब्बे निकल आये तो उनकी खूबसूरती चली जाती है। जिसके चलते कई लोगो का आत्मविश्वास भी काफी कम हो जाता है। कई लोग मिलने जुलने में कतराने लगते हैं। तब आपको बिलकुल भी समझ नहीं आता है की क्या करें और इसके पीछे का कारण क्या है। वैसे तो Teenage में कील मुंहासे निकलना आम बात है क्योंकि इस समय शरीर में hormonal बदलाव होते हैं। जिसका असर चेहरे पर सबसे पहले पड़ता है, हलाकि, जो कुछ समय बाद ठीक भी हो जाता है। लेकिन कुछ लोगों को किशोरावस्था पार करने के बाद भी दाने निकलना कम नहीं होता है। जिसका मतलब यह हो सकता है कि आप अच्छी diet नहीं ले रहे हैं और या फिर ऐसा भी हो सकता है कि आपके शरीर में इन Vitamin की कमी हो गई है। जिसके बारे में हम आपको बताने जा रहे है, तो चलिए बिना देरी किए जान लेते है इनके नाम।
इन Vitamin की कमी से निकलते हैं दाने
Vitamin A
बता दे की Vitamin A की कमी के चलते भी चेहरे की त्वचा प्रभावित हो सकती है। Vitamin A एक Antioxidants है जोकि मुक्त कणों से लड़ता है। ये शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए Tomatoes, Green Chillies and Carrots खाना चाहिए।
Vitamin B3
वही अगर शरीर में Vitamin B3 की कमी हो जाये तो त्वचा पर दाग धब्बे औऱ दाने हो जाते हैं। इसके Antiinflammatory गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते हैं। जोकि त्वचा की चमक को भी बढ़ाने का काम करते हैं और इसके अलावा कील मुंहासो को रोकने का काम भी करते हैं। यह चेहरे पर जमा होने वाले Oil को भी कम करते हैं।
Vitamin D
वही, अगर बात करे Vitamin D की तो Vitamin D Immunity बढ़ाने में भरपूर सहयोग करते हैं। ये भी चेहरे पर होने वाली सूजन को कम करते हैं। यह एक्ने को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। साथ ही यह Vitamins Bones को मजबूत करने का भी काम करते हैं।
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Vitamin E
Vitamin E inflammatory गुणों से भरपूर है जो Antioxidants का काम करते हैं। Vitamin E त्वचा की नमी को कम करते हैं और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। जिससे जिससे चेहरे पर चमक आती है।
